| 如何預防痴呆症？
預防痴呆症其實簡單不過，只要從日常生活入手，保持身心健康便可，問題只在於能否持之以恆，以下便是得得婆婆多年來的養生心得。
經常用腦
得得婆婆：「老友記可以多玩一些訓練腦袋的遊戲，例如字謎、數獨或訓練手、眼協調的遊戲等。經常作腦力訓練，可保持腦筋靈活。」
「除了玩腦力遊戲，老友記還要『學到老』，例如趁閒暇學習新語言，多聽、多讀、多寫，腦筋自然不比年青人差。」
 積極參與社交活動
得得婆婆：「老友記雖然年紀大，但不等於要與世隔絕。參加各式興趣小組、多作旅遊，甚至當義工，既可擴闊生活圈子、增廣見聞，又可有益身心、紓緩壓力，預防痴呆症的能力自然增高。」
乖女：「當義工？老友記都自顧不下，還要照顧人？」
得得婆婆：「你錯了！義務工作其實助己又助人，而且並非每份工作都需要特別技能。有時和獨居的老友記閒聊幾句，已可以令他們樂上半天。我雖然年紀大，但仍可繼續供獻社會，感覺十分好！更何況社交活動多了，接觸到新事物也多了，可以保持腦筋靈活呀！」
鍛煉身體
得得婆婆：「除了多用腦及擴闊生活圈子外，還要多做運動。定時運動不但有助血液循環及增生腦細胞，亦可大大減低患上引致痴呆症的疾病如心臟病、中風及糖尿病等的風險。」
「老友記不防考慮像我一般學太極拳！很有趣的！」
健康飲食
得得婆婆：「更重要的當然是要保持良好的飲食習慣，老友記要緊記「四低一高」原則，即是低脂、低鹽、低糖、低膽固醇和高纖的飲食習慣，會令老友記受益無窮。而越來越多研究顯示，多吃俱抗氧功能的深色蔬果可有助保護腦細胞呢！」 |
